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 今回は、風邪について少し考えてみました。風邪とは、細菌やウイルスが呼吸器系（鼻、のど、気管）などに侵入して感染し、急性の炎症を伴う病気を総称したもので、正確には風邪症候群といいます。風邪薬ですが、ウイルスそのものを撃退するというよりも、風邪による症状をやわらげるということで利用されています。かぜを治すのはあくまで身体に備わっている免疫力です。風邪をひいたときは体力の回復に努め、免疫力を高めるようにすることが大事です。 免疫力を高めるためには、どうすればよいのでしょうか。細菌やウイルスと戦うための免疫物質のもとになるたんぱく質や、鉄・亜鉛・銅などのミネラル分をしっかりととり、ウイルスの侵入を防ぐ役目がある鼻の粘膜を作る元になるビタミンA・C・Eなどの物質をきちんととることが大事です。 私は、しばしば、野菜ジュースを飲むのですが、知らず知らずのうちに、風邪の予防になっていることに気がつきました。日ごろから、しっかりとバランスよく栄養を取ることで、風邪に負けない健康な体を作りたいです。 初版 2007/5/26 10:38 |
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（info@ikomamanabu.com）
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