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 最近、巷ではビリーズブートキャンプというものが流行っていますが、入隊された方はいらっしゃいますか？とてもじゃないけど、あんなハードなトレーニングは出来ないと食いつきの悪かった私ですが、年々おとろえていく体力をどうにかしようと考え、家で簡単にできるストレッチを始めました。夜寝る前に15分程度で、頭、腕、腰と上半身から下へとすじを伸ばしていきます。昔から身体は異常にかたく、前屈で手が床につくなんていうのはあきらめていました。それが始めて1週間位で指先がつくようになり、腕や足の関節が正しいもとの位置におさまっていく感覚が自分自身でわかります。多少の痛みはともないますが、長く続けられる健康法になりそうです。初版 2007/10/3 13:06 |
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（ikoma@mail.netwave.or.jp）
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